وصفات تقليدية

ستة أشياء يجب أن تعرفها قبل أن تكون خاليًا من الغلوتين (عرض شرائح)

ستة أشياء يجب أن تعرفها قبل أن تكون خاليًا من الغلوتين (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يطبخ
  3. أكل صحي

24 فبراير 2014

بواسطة

مرآة لايف ستايل

ستة أشياء يجب أن تعرفها قبل أن تصبح خاليًا من الغلوتين

حقيقة: الغلوتين خطير بالنسبة لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية

الأسطورة: إن تناول أطعمة خالية من الغلوتين مفيد للجميع

حقيقة: حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية موجودة

الأسطورة: إن تناول الطعام الخالي من الغلوتين سيجعلك تفقد الوزن

حقيقة: إن تناول المزيد من الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون يعد أمرًا صحيًا

خرافة: فقط الكربوهيدرات والمنتجات القائمة على الحبوب تحتوي على الغلوتين


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك أصبحت أكثر جوعًا ، بسبب عودة شهيتك وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تتقن فيه نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتخلى عن الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك أصبحت أكثر جوعًا ، بسبب عودة شهيتك وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا ما من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استخدم الاندفاع جيدًا: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك أصبحت أكثر جوعًا ، بسبب عودة شهيتك وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تتقن فيه نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتخلى عن الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استخدم الاندفاع جيدًا: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استخدم الاندفاع جيدًا: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تتقن فيه نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتخلى عن الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعتبر الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتوقف عن تناولها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا ما من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتجنبها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك تشعر بالجوع أكثر ، لأن شهيتك تعود إلى الوراء وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا ما من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والإرهاق العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم الكثير من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استخدم الاندفاع جيدًا: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تقوم فيه بإتقان نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتوقف عن تناول الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

بالنسبة لمعظم الناس ، الغلوتين ليس بروتينًا فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، وسيئًا للغاية ، ويصر الأطباء على أنه لا يجب تجنبه لمجرد اتباع الاتجاه. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه الغلوتين و [مدش] ، فإن حوالي 1 من كل 133 أمريكيًا و [مدش] يعد استبعادها من نظامك الغذائي ضرورة. كما هو الحال مع أي تغيير رئيسي آخر تقوم به على ما تضعه في جسمك ، فقد تكون هناك آثار جانبية. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في الاستعداد لها.

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.

تعد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تتجنبها في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (مثل الخبز والمعكرونة) مصادر جيدة للألياف. إذا تخلصت منها ببساطة دون تعويض الخسارة في مناطق أخرى من نظامك الغذائي ، فقد يتخلص الجهاز الهضمي من كل شيء وهو ما كنت تحاول تجنبه. من خلال زيادة تناولك للخضروات الورقية والبقوليات ، ستتجنب هذه المشكلة.

2. سوف تكون أكثر جوعًا.

يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين بالإعياء الشديد بعد تناول منتجات الخبز ، وتعاني شهيتهم لبقية اليوم. عندما تزيله من نظامك الغذائي ، قد تلاحظ أنك أصبحت أكثر جوعًا ، بسبب عودة شهيتك وبسبب مقايضات الطعام التي تقوم بها. المعكرونة النباتية ليست ممتلئة مثل الشيء الحقيقي.

3. يمكن أن يختفي "ضباب الدماغ".

أولئك الذين يعانون من "ضباب الدماغ" يصفونه بالشعور بالخمول والخروج منه بشكل عام ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالنظام الغذائي. ربط العلماء صحة القناة الهضمية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب في معدتك على تقليله في جميع أنحاء جسمك.

4. قد يكون لديك أعراض الانسحاب.

يحدث ذلك عندما تقطع شيئًا من الديك الرومي البارد. قد تعاني من الغثيان وتشنجات الساق والصداع والتعب العام. يوصي الأطباء بالحصول على الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق خلال فترة التخلص من السموم.

5. سوف ترتفع مستويات الطاقة الخاصة بك.

يتطلب الهضم قدرًا كبيرًا من الطاقة ، ويتطلب المزيد من الخسائر عندما يحاول جسمك معالجة شيء لا يمكنه معالجته. بعد أن تصبح خاليًا من الغلوتين ، ستضع ضغطًا أقل على أمعائك ، وهناك فرصة جيدة لاستفادة مستويات الطاقة لديك. استفد من الدفعة: إليك وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين.

6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.

يمكن أن يسبب عدم تحمل الغلوتين ضررًا كبيرًا للأمعاء الدقيقة بحيث يتوقف العضو عن إنتاج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يساعد في هضم الحليب. (يمكن أن تفقد مؤقتًا إنزيمات أخرى ، مثل تلك التي تساعد جسمك على معالجة السكر). ومع ذلك ، فإن الغلوتين هو أصل المشكلة ، لذلك عند إزالته ، يميل عدم التحمل الثانوي إلى الاختفاء.

7. وزنك قد يو يو.

عندما تقطع منتجات الخبز ، ستصل للآخرين لتهدئة نفسك: ربما تكون فواكه وخضروات أكثر صحة والتي ستسبب لك خسارة بضعة أرطال. ولكن قد تجد نفسك أيضًا تتناول الشوكولاتة اللذيذة أو الأطعمة الخالية من الغلوتين. بحلول الوقت الذي تتقن فيه نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يتساوى وزنك مع ما كان عليه قبل أن تتخلى عن الغلوتين.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا:

اتبع Delish انستغرام.

قم بتنزيل ملف Delish تطبيق.


شاهد الفيديو: الدكتور محمد فائد. مرض سيلياك: نمط العيش الصحيح (قد 2022).


تعليقات:

  1. Gokus

    كامل الذوق السيء

  2. Alois

    إجابة مهمة :)

  3. Kyron

    هذا اليانصيب؟

  4. Dat

    ennto بالتأكيد

  5. Samuhn

    شيء ما يحترق باستمرار



اكتب رسالة